運動が嫌い、苦手…。でも何かしないと健康によくないし、太ってしまう…。
コロナウイルスによる外出自粛の影響で、おうち時間が増え、家の中でできる運動を探している方も多いのではないのでしょうか。
かくいう私も運動が嫌いで、続けられるのは散歩とプールくらい。筋トレなんてもってのほかです。
しかし！任天堂・Switch（スイッチ）のゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」は楽しい！
今回の記事では、運動が苦手な私でもおもしろいと思ったこのゲームの良い点をお伝えします。
Switchゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」とは
「リングフィットアドベンチャー」は、Nintendo Switchのゲームソフトのひとつ。女優の新垣結衣さんがCMをしていることでも有名ですよね。
「冒険しながらフィットネス」というキャッチフレーズで、ただ座ってゲームをいじるのではなく、実際に身体を動かしながらストーリーを進めていきます。
テレビの前に立って、実際に身体を動かしてゲームのなかを走ったり、ミニゲームに参加したり、敵を倒すために筋トレやストレッチをするという感じです。
どうやって動きを感知しているかというと、「リングフィットアドベンチャー」セットのなかには、リングコンといわれる丸型のハンドルのようなものと、レッグバンドと呼ばれる足に巻いて使うバンドが入っています。
このリングコンとレッグバンドに、Switchのコントローラーをセットすることで、身体の動きを察知してくれる仕組みなんです。
運動嫌いでも意外と「リングフィットアドベンチャー」を楽しめる理由
なんでリングフィットって楽しんだろう。その理由を考えてみました。
希望に合わせて運動量を決められる
普段の運動量や運動習慣に合わせて、運動量をきめることができます。
運動を普段からいっぱいしている人にはたくさんの運動、全然運動をしていない人には軽めの運動習慣から始められるんです。
私は当然、全然運動していない人向けモード。少し大変だけど、ついていけないことはない！くらいの絶妙なバランスで設定してくれます。
毎回運動量も変えられますので、その日の体調によって設定を変えて楽しめます。
ゲーム感覚で気付いたら運動している
たとえばこのゲームに使うリングコンですが、運動のときに使う以外にも、ゲームを進める際、「YES」の代わりにリングコンを腕で押し込む必要があるんです。そのときにも、ちょっとだけ腕の筋肉を使います。
街を走って進んでいくときには、スクワットをしながらブランコを漕いだり、お腹に力をいれて舟を運転したり…。物語を進んでいくなかで、ついつい運動してしまうんですよね。
あとは、いろいろなタイプのフィットネスが、どんどん増えていくところも魅力的。いろんな動きを集めたいと思っているうちに、知らず知らずにゲームを進めてしまっているんです。
すごい褒めてくれる
ちょっと運動するだけで、ゲームがすごい褒めてくれます。
「毎日頑張っていますね！」
「汗が輝いているよ！」
「筋肉が喜んでいるよ！！」
これまで筋トレで褒められたことなんかない私は、これだけで嬉しい！
ジムで筋トレをしてみたときには、スタッフの方に「これが一番優しいモードですよ…」と苦笑いされ、家で筋トレしたときには夫に体勢がなってないと笑われた私が、筋トレをして褒められている！！
それだけで、嬉しくて続けてしまうんです。
1ヶ月「リングフィットアドベンチャー」を続けた結果は？
ジム通いも続かない、ジョギングもできない私が、一日20~30分程度のリングフィットを1ヶ月も続けることができました。
肝心の結果は……！ 実は測定できていません…。というのもいま家に体重計がなく、体重の増減は不明なんです。
しかし、リングフィットをやった翌日には筋肉痛がくるようになり、心なしか横腹と背中がすっきりとした気が…！
散歩では使わない筋肉を、「リングフィットアドベンチャー」は効果的に使ってくれているようです。
冒険を楽しみつつ、運動不足が解消できるなんて、とても素敵なゲームだなあと思っています。楽しく続けられているので、今後の身体の変化が楽しみです。
